Das große Laufbuch der Trainingsplan: Trainingsplan für jedes Leistungsniveau: Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambizioso Leistungssportler
€39.01
Prezzo: €39.01
(as of May 13, 2026 23:02:00 UTC – Details)
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Das “Große Laufbuch der Trainingspläne” bietet Ihnen Zugang zu more als 50 maßgeschneiderten Trainingsplänen.
Risparmia sie sich die mühsame Suche nach dem passenden Trainingsplan! In diesem Buch finden Sie umfassende Pläne, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Läufer geeignet sind.
Ganz gleich, ob Ihr nächstes Ziel ein Marathon, Halbmarathon, ein 10-km- oder 5-km-Lauf ist – mit unseren Trainingsplann sind Sie bestens aufgestellt, um Ihre Ziele erfolgreich zu erreichen.
Vorteile: 57 piani di allenamento da 5 chilometri alla maratona Piani di allenamento per tutti i livelli di allenamento: per l’atleta, gli atleti più ambiziosi e ambiziosi piani di allenamento di alta qualità, die über einen Zeitraum von sechs Jahren entwickelt und erprobt wurden.Lebenslanger Zugriff auf alle TrainingspläneEXTRA: Alle wichtigen Trainingsbegriffe genau erklärt
Il “Große Laufbuch der Trainingsplane” contiene un vasto programma di allenamento per la maratona, la mezzamaratona, i 10 chilometri e i 5 chilometri:
16 Piani di allenamento per la maratona da meno di 6 ore a 2:30 ore13 Piani di allenamento per la mezzamaratona da meno di 3 ore a meno di 1:10 ore16 Piani di allenamento per 10 chilometri da meno di 75 minuti a meno di 30 minuti12 Piani di allenamento per 5 chilometri fino a sotto Da 40 minuti a meno di 15 minuti
16 Piani di allenamento per la maratonaArrivo maratona (prima di 6 ore)Maratona sotto 5:30 oreMaratona sotto 5:15 oreMaratona sotto 5 oreMaratona sotto 4:45 oreMaratona sotto 4:30 oreMaratona sotto 4:15 oreMaratona sotto 4 oreMaratona fino a 3:45 StundenMarathon fino a 3:30 StundenMarathon fino a 3:15 StundenMarathon fino a 3 ore Marathon fino a 2:50 StundenMarathon fino a 2:45 StundenMarathon fino a 2:40 StundenMarathon fino a 2:30 Stunden
13 Programmi di allenamento per la mezza maratona Arrivo della mezza maratona (fino a 3 ore) Mezza maratona fino a 2:45 ore Mezza maratona fino a 2:30 ore Mezza maratona fino a 2:15 ore Mezza maratona fino a 2 ore Mezza maratona fino a 1:50 ore Mezza maratona fino a 1:45 Ore Mezzamaratona sotto 1:40 Ore Mezzamaratona sotto 1:30 Ore Mezzamaratona sotto 1:25 Ore Mezzamaratona sotto 1:20 Ore Mezzamaratona sotto 1:15 Ore Mezzamaratona sotto 1:10 Ore
16 Piani di allenamento per 10 chilometri10 Chilometri per allenamento10 km sotto 70 minuti10 km sotto 65 minuti10 km sotto 60 minuti10 km sotto 55 minuti10 km sotto 50 minuti10 km sotto 48 minuti10 km sotto 45 minuti10 km sotto 42 minuti10 km sotto 40 minuti10 km sotto i 38 minuti10 km sotto i 37 minuti10 km sotto i 35 minuti10 km sotto i 33 minuti10 km sotto i 32 minuti10 km sotto i 30 minuti
12 Piani di allenamento per 5 chilometri5 Chilometri per allenamento5 km sotto 35 minuti5 km sotto 30 minuti5 km sotto 28 minuti5 km sotto 25 minuti5 km sotto 22 minuti5 km sotto 20 minuti5 km sotto 19 minuti5 km sotto 18 minuti5 km sotto 17 minuti5 km sotto 16 minuti5 km sotto 15 minuti
Bonusmaterial / ExtraTabelle zur sofortigen Ermittlung des individuellen LeistungspotentialsErklärung aller wichtigen TrainingsbegriffeÜbungen für das “Läufer-Krafttraining”
ASIN : B0D9DBDJQ3
Editore : Pubblicato in modo indipendente
Data di pubblicazione : 12 luglio 2024
Lingua : tedesco
Lunghezza di stampa : 296 pagine
ISBN-13 : 979-8327027718
Peso dell’articolo : 399 g
Età di lettura: 12 – 18 anni
Dimensioni: 15,24 x 1,7 x 22,86 cm
Classifica più venduti: 356 in Maratona e corsa (libri) 3.004 in Attività all’aria aperta (libri) 72.328 in Adolescenti e giovani adulti (libri)
Recensioni dei clienti: 4.6 4.6 su 5 stelle (30) var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when(‘A’, ‘ready’).execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( ‘acrLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault”: true }, funzione (evento) { if (window.ue) { ue.count(“acrLinkClickCount”, (ue.count(“acrLinkClickCount”) || 0) + 1 } } }); P.when(‘A’, ‘cf’).execute(function(A) { A.declarative(‘acrStarsLink-click-metrics’, ‘click’, { “allowLinkDefault” : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”, (ue.count(“acrStarsLinkWithPopoverClickCount”) || 0) + 1); }}); });
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